¿Te ha pasado alguna vez que estás comprando y de repente no recuerdas si ese alimento en concreto se permite en DMA?
¿Estás cocinando y no recuerdas cúal es la porción exacta de algún ingrediente?
A mi sí.
Por eso creamos la Masterfood, una herramienta simple e intuitiva que permite resolver estos problemas y hacer la DMA lo más fácil posible.
¿Qué es la Masterfood?
La Masterfood es el listado de los alimentos permitidos en DMA que indica las porciones para cada fase, tanto para -10 como para +10. Es una herramienta fácil de usar y muy cómoda, útil para ahorrar tiempo y estar siempre al día.
Desde que creamos la Masterfood, la hemos ido mejorando añadiendo fotos, notas, filtros y demás. A día de hoy, la Masterfood cuenta con un buscador integrado, para encontrar lo que buscas fácilmente, selector de porciones -10 y +10, filtros para visualizar los alimentos por fase o por tipo, notas que especifican detalles sobre los alimentos, fotos de todos los alimentos para que no haya confusión, y referencias sobre toda la información.
Vamos a ver en detalle cómo funciona y porqué tiene algunas diferencias respecto al libro.
Cómo funciona la Masterfood
Este es el selector de porciones, por defecto está en -10, pero puedes seleccionar +10 simplemente pulsando en el botón:
Y selecciona el peso que quieres perder:
Recuerda aplicar tu selección usando el botón aplicar:
O en la versión de escritorio:
Este es el buscador de la Masterfood:
Puedes escribir el nombre del alimento que te interesa y aparecerán los alimentos que coincidan:
Si no encuentras lo que buscas, comprueba la ortografía. La Masterfood te ayudará siempre que pueda con sugerencias. Si la sugerencia es correcta, pulsa en ella y se hará una nueva búsqueda:
Este es el nombre del alimento:
El español se habla en muchos países distintos, y en cada región hay pequeñas diferencias, de modo que he incluido varias maneras de llamar los alimentos para que esta herramienta se pueda usar en todos los países:
NOTA: El buscador busca también en este apartado. Si hay algún alimento que en tu país se llame de otra manera, por favor, escríbeme y estaré encantada de añadirlo.
Este icono representa el tipo de alimento, que puede ser: verduras, proteína vegetal, proteína animal, grasa saludable, granos, fruta y condimento:
Estas son las porciones según la fase y el peso. La porción cambia en base al selector de peso que hemos visto antes:
NOTA: la cruz indica que el alimento no está permitido en esa fase.
Puedes pulsar aquí para ver más información sobre el alimento:
Estas son las notas sobre el alimento. La mayoría de alimentos tienen nota, pero hay algunos que no:
Este otro desplegable explica brevemente porqué en la Masterfood hay algunos alimentos que no están en el libro. Lo explico también en esta página, en la sección de más abajo:
Estas son la referencias. Al haber algunas diferencias con el libro, he querido poner la fuente original de la que he sacado la información. Las referencias siempre son el libro (en inglés), el blog de Haylie Pomroy o sus redes sociales:
Este botón permite acceder a los filtros, para acotar más y mejor tus búsquedas:
Al pulsarlo aparecerán más opciones:
Aquí puedes filtrar por Fase:
Por defecto está en Todas, pero puedes consultar los alimentos de cada fase por separado seleccionando la Fase que te interesa. Ten presente que si has seleccionado una fase y usas el buscador para buscar un alimento, la búsqueda se hará solamente entre los alimentos de la Fase que has seleccionado.
Estos son los filtros de fase: Todas, Fase 1, Fase 2 y Fase 3:
Aquí puedes filtrar por tipo de alimento:
Por defecto está en Todos, pero puedes consultar los alimentos de cada tipo por separado seleccionando el que te interesa. Ten presente que si has seleccionado un tipo y usas el buscador para buscar un alimento, la busqueda se producirá solamente entre los alimentos de l tipo que has seleccionado.
Estos son los filtros de tipo de alimentos: Todos, verduras, proteína vegetal, proteína animal, grasa saludable, granos, fruta y condimento:
Este botón te permite borrar todos los filtros que has seleccionado:
¿Es fiable la información de la Masterfood?
Cuando empecé a hacer DMA, entré en algunos grupos de Facebook sobre esta dieta, donde descubrí que la edición en español del libro tenía errores de traducción. Esto me llevó a buscar muchísima información sobre los alimentos permitidos, y ví que muchos de los blogs, páginas y grupos Facebook, tenían información contradictoria. Esto pasaba por dos razones principales:
- Los errores de traducción del libro, como ya he mencionado.
- Las actualizaciones que Haylie y su equipo hacen constantemente, tanto en la web de Haylie como en sus redes sociales.
Haylie tiene muchísimos artículos interesantes en su web y es muy activa en redes sociales; de hecho, mucha gente le hace preguntas sobre DMA y los alimentos que se pueden consumir. Esta información es realmente interesante y no está en el libro, así que hay mucha gente que ni siquiera sabe que la lista de alimentos se ha ido actualizando.
Aquí es donde entra la Masterfood: la información de esta herramienta se basa al 100% sobre información pública, sacada del libro (en versión original para evitar errores de traducción), de la página web de Haylie y de sus redes sociales.
Cada uno de los alimentos presentes en la Masterfood tiene una ficha con una foto, notas y referencias que se pueden consultar para ver de dónde ha salido esa información.
Además, al ser Haylie muy activa, periódicamente reviso que la información esté al día. Aún así, si encuentras una discordancia entre la información que ofrece Haylie y la Masterfood o crees que he perdido una actualización, por favor, dímelo y lo revisaré de inmediato. Siempre agradeceré toda la ayuda e información que quieras ofrecerme.
¡Espero que la Masterfood te guste y te resulte súper útil!
